☆力美恩心理健康事務所公告☆
您好,歡迎光臨﹝張璇心理師力美恩心理健康事務所﹞。要獲得真正的幸福,需要更多探掘和瞭解自己最好的品質與才華,發揮潛能、不斷拓展自我的「可能性」。我是個諮商心理師,目前在中崙諮商中心服務,也是管理顧問公司EAP心理諮詢顧問、自由時報兩性版婚姻專欄作家、愛長照網站/媽媽經網站專欄作家、新女性聯合會家暴療癒特約心理師、企業及公部門婚姻情感議題/家人關係/幸福學/情緒調適及壓力管理/職涯探索課程特約講師。實踐大學家庭諮商與輔導研究所畢,曾任蘋果日報社會記者、雜誌主編,蘋果日報﹝名采版﹞、自由時報﹝花編副刊﹞版、柯夢波丹、ELLE、儂儂、BODY雜誌、MSN網站女性時尚頻道、nownews等媒體專欄作家;已出版《愛情趴趴走》、《我喜歡你喜歡我》、《原來愛情不必這麼傷》、《幸福聖戰》等書。婚姻情感/家人關係/悲傷失落/情緒壓力困擾諮詢預約、一對一課程或講座邀請聯絡:leohome1971@yahoo.com.tw (請告知主要問題、姓名和聯絡電話) 0929-900723(麻煩請傳簡訊~謝謝!) ♪ ♫ ♥★尊重智慧財產權,轉貼請註明作者及出處。★♥♫ ♪

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.11.18

Couple Lying on Grass

三個月前,艾瑞克發現了妻子和同事的婚外情。雖然痛不欲生、萬箭穿心,也曾堅持要離婚和提告,揚言一定要好好「回報」他們,但最後在妻子的跪求下,還是選擇了原諒。她離開了那間公司、切斷與對方的一切聯絡,婚姻生活卻沒有因此平靜下來,艾瑞克還是充滿憤怒和警戒,不時懷疑妻與小王藕斷絲連,且深受烙印腦中的妻與對方的鹹濕對話內容折磨...

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  「牽手」的圖片搜尋結果

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.09.15

Young woman thinking with pen while working / studying at her desk

人格特質較敏感、固執、有完美主義傾向的人,往往深受憂慮所苦,出現自律神經失調和血清素失調的可能性也較高。過度的焦慮常使人思緒超載、壓力爆棚,不僅會讓人自我懷疑,也常提供我們有害的行動建議...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.04.07

Four Rock Formation

夫妻之間因差異而產生的碰撞,有時來自生活習慣和認知想法的歧異,有時是情緒表達方式和心理需求的不同,比如一方將「緊密」和「親密」混為一談,一方覺得彼此都該有些獨處空間透透氣,才是理想中的健康愛。愈來愈多的婚姻研究證實,關係滿意度和夫妻是否經常共同參與一些活動,或擁有愉快的相處時光有關,然而現實中,一動一靜、休閒喜好南轅北轍的夫妻組合,還是占了絕大多數...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.03.24

Black and White Stripes Fedora Hat

自從創業不順,阿祺在個人花用上變得更揮霍無度、我行我素,妻子小詠這些年已陸續幫忙清還上百萬的信貸和卡債,但阿祺依然故我,想買甚麼就買甚麼、想幾點睡就幾點睡,小詠軟硬兼施好說歹說,阿祺不是充耳不聞,就是惱羞成怒,和妻子大吵大鬧...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.09.08

圖像裡可能有一或多人、花、草、植物、戶外和大自然

婚姻品質的轉捩點常是在彼此都接受對方「不會改變」的事實時,而這個「接受」也往往出現在雙方對彼此的人格特質與堅持都有更深入的了解,以及對各自的限制、能做的與不能做的都有過充分的討論和協商之後...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.09.01

Woman Sitting While Showing Heart Sign Hands

為了被傾慕、關注、肯定,想得到多一點愛,人們常盡其所能地討好另一半。想實現愛的夢想、認真投入一段關係並沒有錯,但如果是以「非得……不可」的心態面對伴侶相處、竭力配合只為了怕對方離開,便可能給自己過大的壓力。一旦發展不如預期、關係變得「不太對勁」、對方的注意力轉向其他,或是直接提出分手要求,便可能覺得自己一文不值...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.08.25

Vehicles Passing By Road In New York

一個人若無法接納、尊重自己,與自己建立愛的關係,往往也很難接納伴侶的弱點和不完美。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.08.18

Woman Standing On Rock

對某些人來說,低潮、挫敗或許是一個轉捩點,是盤整、內省或重新再出發的大好機會,卻也可能使人一蹶不振。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.08.11

Woman And Man Wearing Brown Jackets Standing Near Tree

婚姻的長久維續難度愈來愈高,除了與姻親、金錢、教養問題、種種壓力和價值觀差異有關外,雙方都更在意自主性和想過自己想要的生活也是主要原因。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.07.28

Woman Holding Lit-up Light String Silhouette Photography

人容易迷失在慣性中,不知不覺重複犯相同的錯。往往要歷經一番試煉、繳足學費後,才漸漸走上正確的道路。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.07.21

Woman Holding Moon Lamp

歷經多次情感挫敗,傷痕累累的晴自認是因為過去太容易陷入一段感情,和總是與沒有太多共同話題的人交往。直到幾個月前認識了豪,兩人都喜歡爬山、潛水,又都曾在加拿大留學,工作行業也相近,所以總有聊不完的話題,生活品味等各方面的契合度,讓晴認定豪就是她的真命天子,彼此都有「相見恨晚」之感...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.07.14

Man Break Dancing on Hallway

皓的妻子不愛整理家務,下了班不是看劇就是玩手遊,最近天氣熱,皓受不了家裡亂,到處都是玩具和雜物,孩子們又吵鬧,忍不住便破口大罵。妻子總說皓對他們太兇,叫他「噴火龍」。對於妻子的我行我素、講不聽,有幾次皓真的是氣炸了,捶壞了衣櫥也摔破不少東西,但從來沒有動手傷過妻小,他也不認同只要音量稍大,就被妻子說他言語暴力,只是他的這些行為還是造成妻子不小的壓力,愈來愈常躲著他、刻意減少互動。不喜歡老是被妻小怕著躲著,皓也想管好自己的情緒,卻不知在受不了快要大抓狂時可以怎麼做?

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.07.07

Grayscale Photo of Man, Woman, and Child

宗燦和女友原本打算今年結婚,女友與家人都希望兩人在教堂舉行婚禮,宗燦口頭答應了他們,宗燦母親得知後卻怒不可遏,責怪他不該未商量就先應允準岳家的要求。討論過補償方式後,母親勉為其難地願意參加婚禮,也願意好好去提親。結果提親前後還是風波不斷,家長之間有一連串的不愉快。母親對他和準岳家的不諒解和怨怒更深,情勢也隨著婚禮日期的逼近愈加失控,因為雙方家長的失和,宗燦和未婚妻也時有爭吵,宗燦不希望未婚妻和母親的關係愈來愈差,又不知該如何才能化解雙方家長的不睦?

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.06.30

Woman Holding A Heart Shape Light

溝通雖然不是改善婚姻品質的萬靈丹,但一方地迴避、抗拒溝通,卻使許多人在親密關係中受苦...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.06.23

Man and Woman Holding Each Others Hand Wrapped With String Lights

雖然沒有真的拳腳相向,但柏均在幾次大吵時說過的一些惡言和兇狠的表情,卻時不時在伊瑾的腦中重演。只要一見到他,那些傷人話語和大吼畫面就會在她心裡不斷浮現,即使試著去回想當初喜歡對方甚麼,以及兩人曾經多麼互相吸引,卻好像怎麼也回不去了,柏均也覺得委屈,似乎其他的優點和付出都被抹煞了。伊瑾感慨地說:「不是沒有過美好時光,但再也無法像以前那樣一下班就想回家,甚至很害怕和對方說話。」關係愈來愈僵冷、對方一直不願意面對情緒容易失控的問題,讓伊瑾感到無力而想放棄...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.06.16

Photo Of Man Kissing Woman

追求刻骨銘心的愛情和篤信愛情魔力的死忠信徒,聽到「愛情是化學作用的產物」或「愛情是種美麗的想像與幻覺」這類的說法時,往往難以接受,甚至嗤之以鼻,科學家們卻常以戳破人們心中的神話為樂...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.06.09

Woman Holding Man's Hand

 

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.06.02

Women Wearing Red Beanie

年過四十,曼曼談過幾段磨人的戀愛,對婚姻的想法已不再像過去那麼堅持。已婚友人羨慕她的自由自在,大部分的時候曼曼也樂得輕鬆,不過偶爾待在自己買的套房裡,只有寵物相伴,覺得生活好像少了點甚麼,連假想出國散心也常找不到合適的同伴共遊,曼曼感嘆:「要當個快樂的單身女人並不容易!」...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.03.03

Woman Wearing Grey Long-sleeved Top Photography

 

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.02.24

Close-Up Photo of Woman With Her Hands Tied With Rope

艾莉和一個有婦之夫已經在一段模糊不清的關係裡糾纏了快兩年,男人甚至連她算不算小三也不承認,艾莉幾度想放掉這段委屈自己的感情,卻又割捨不下。「我們一直維持著『友達以上、戀人未滿』,每天都有講不完的話題。他開車回家的路上常會打電話給我,一路聊到他到家。我知道再這樣下去會更難收拾,也曾經告訴他並不想只當他的性伴侶或紅粉知己,若對方沒辦法恢復單身,就不要再出現了。」...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.02.17

Man Wearing Black Zip-up Leather Jacket

凱文這半年脾氣變得很暴躁,動不動就發火,常常酸諷筱瑄買太多保養品和不必要的東西,連與友人講電話的笑聲太大聲也被罵……,筱瑄和孩子都覺得精神壓力很大,看到凱文都想躲...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.01.27

People on Christmas Tree at Home during Winter

結婚剛滿兩年,但從結婚開始,麗塔就極度不適應,對許多事心生抗拒,尤其是婆家的種種習俗和規矩,常壓得麗塔喘不過氣。母親是單親媽媽,哥哥又在海外工作,今年除夕麗塔想回娘家陪母親,卻被母親一口回絕,她知道媽媽是希望她幸福,怕她在婆家受委屈。麗塔曾經很喜歡過年,現在不僅不喜歡,還焦煩到頭痛、胸悶和心悸,「我有兩個大姑一個小姑,先生是獨子,我能逃去哪兒?」麗塔的眼神和語氣透著無奈又有些畏怯。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.01.20

Woman Wears Gold-colored Blue Gemstone Pendant Necklace

 

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.01.13

Person Holding Smartphone

樂佩覺得先生Samuel在精神虐待她。只要看到她上網瀏覽友人的FB、IG或跟別人傳訊息,Samuel就會發脾氣,不時找碴或在言語中含沙射影。「他自己以前經常出差應酬,出去像走失,回來像撿到,最近他工作量減少,在家時間變多了,卻變得愛管東管西,只要我下班稍微晚一點到家,他就對我冷嘲熱諷,甚至會故意靠近我聞我身上的味道,也常趁我洗澡時偷看我的手機,真的很羞辱人。我說我自有分寸、他這樣很不尊重我,但他聽不進去,不論男女朋友,只要常找我聊的他都有意見。」隱私被冒犯和交友自由一直被干預,令樂佩十分惱火,常有搬出去不再當囚鳥的念頭...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.01.06

 

White Love Free Standing Letters

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.12.30

Woman in White Wedding Gown Near Orange Car

 

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.12.23

Red Amazon Danbo on Brown Wooden Surface

「我不喜歡耶誕節,它總會讓我聯想到許多傷心的回憶,今年更是難受,那些音樂讓我好感傷……」剛失戀的個案L說。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.12.16

Wedding Couple Sitting on Green Grass in Front of Body of Water at Sunset

在某些情況下,語意模糊、訊息不清,很可能導致致命的危險。比如專家們分析失事飛機黑盒子中機長和副機長的對話,發現如果他們的對話不夠直接或是過於簡短,會提高意外發生的機率;反之,如果雙方都能清楚溝通所觀察到的狀況,較可以避免一些不必要的意外...

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