否發現自己為帶給伴侶幸福做許多犧牲,但並未獲得多少回報?或是過度地渴求別人需要自己、依賴自己,以確立自己的人生價值,並獲得心理滿足。如果有這樣的情況,您很可能已經患上關係成隱症了。

無須感到身陷困境,有許多方法可以改變「關係成癮」,並讓你的生活重新回到平衡狀態。以下是美國大眾醫療新聞網站(WebMD)提出相關醫療訊息供參考:

 

什麼是「關係成癮」?

 

亞伯特.愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)斯科特.韋茨勒心理學博士(Scott Wetzler, PhD)表示,「『關係成癮』症意謂某種程度的不健康依賴,患者心理意志無法自由自主」「一方或彼此依賴別人需要自己、依賴自己,以確立自己的人生價值,獲得心理滿足」,以致雙方都變得更加依賴此種不健康的「需要與滿足」的關係迴圈。

任何人都可能陷入「關係成癮」。一些研究表明,青少年時受到父母於情感上的虐待或忽略者更易導致「關係成癮」症。

位於加州聖路易斯的州立理工大學,心理學教授尚恩博士(Shawn Burn, PhD)說:「這些孩子常被教導要壓抑自身需求,以取悅難相處的父母,並且長期處於向其渴求愛與關懷的生活模式」。韋茨勒(Wetzler)博士亦表示,「這樣孩子的童年不斷重複上演著發展偏差的模式」。

如何判斷「關係成癮」症

提防以下這些「關係成癮」徵狀: 

1.除與某特定人相處之外,無法於生活中感到愉快。
2.儘管你明瞭伴侶的不良行為,但仍未尋求改變。
3.你為伴侶犧牲自己的思想意志、情感與身體健康。

心理學家賽斯.邁爾斯(Seth Meyers)說:「也可能單方個人陷關係成癮症,如果他們過度依賴周遭人給予的評價、回應,過於依賴他們的伴侶。伴侶間的關係充滿焦慮,甚凌駕其他情感之上」,「同時耗費大量時間與精力試圖改變伴侶或儘量做到符合伴侶的期望。」

「關係成癮」的影響性

放棄自己的個性、愛好以滿足配偶需求,短期或長期下來會形成不良的後遺症。尚恩博士說「你可能感到筋疲力竭、疲憊不堪,並且開始忽略其他重要關係」。

有關係成隱的人往往會扮演一個「殉道者」的角色,專門去滿足那個需要他的人。 他們設想別人需要自己,當付出得不到回報時,他們通常會有怒氣;而當別人有問題時,他們也會莫名其妙地感到焦慮。

然而,這種行為模式很容易陷入一種惡性循環,從而變得更加依賴這種不健康的需要滿足。

如何改變「關係成癮」

心理學家密斯逖.胡克博士(Misty Hook, PhD)認為,分手不一定是最好或唯一的解決方案,若要矯正成癮關係,很重要的是設定界限,並明白幸福快樂會因個人需求不同而具個別性。

她建議伴侶討論與設定的是以「滿足兩人彼此關係」為目標。另外,「花時間與親戚、朋友和家人相處,開闊支援範圍同樣重要。」「發現屬於自己興趣愛好,嘗試抽出時間,學習建立對另一項新事物的健康依賴。」

關係成癮是有機會自我修復的,重要的是懂得自知自省,勇於承認自己的出發點並不是為了其他人,而只是為了被別人需要。敞開胸懷,才能使彼此的關係往正向發展。

希望就在學習中,對「關係成癮」理解愈多,便能處理得愈好,尋求更多資訊與援助,對健康生活更有助益。

文章來源: 大紀元

 

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