本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2013.06.09 

Q:妻子是個聰明能幹的女人,總是三、兩下就把事情處理得有條不紊,但她似乎有完美主義和強迫症的傾向,不論公務家事都努力過頭,常常加班到半夜也從不承認工作壓力大。她這樣停不下來,孩子和我在她旁邊都已經快受不了了,因為她完全禁不起一點點批評或不照她的意思,在外面面面俱到,在家裡卻很挑剔、易怒。但這類話題是我們之間的禁忌,一講就會大吵,她總是認為我在指責她,其實是怕她弄壞身體,也希望她不必那麼事事求好,給自己太大壓力。以前聽妳提過夫妻要盡量避免「毀滅性溝通」,多使用「建設性溝通」,但我實在不知跟這樣的妻子要如何讓溝通有建設性?

A:「壓力大」和「步調快」已成為後現代夫妻的生活常態,婚姻挑戰的難度也因此倍增。不但如此,有些人更把自己逼向心力交瘁,美國的婚姻專家稱這些不斷讓自己處於高壓生活狀態的人為「超馬力族」(superachiever),人格心理學家則認為這一類的人屬於「A型人格模式」(A型或B型人格與血型無關)。典型的A型人格不喜歡浪費時間,總是積極有效率地做事,有追求成就的強烈動機、為自己設定較高的目標和標準。而典型的B型人格,則較能讓自己處於悠緩、放鬆、不趕時間。換句話說,比較沒那麼急性子。

 

看來你的另一半屬於「超馬力妻子」,人格特質比較接近A型人格,習慣在各樣角色、任務和計畫間穿梭,但可能視婚姻中的情感交流和撫慰丈夫為較不擅長的領域,不知該怎麼處理關係問題,便將自己推向忙碌和較能讓自己有成就感的事務。

 

她的情緒不穩和爆點較低,往往是因為「難以放鬆」,一旦讓她覺得被攻擊,她會全力防衛,然後更躲進她的安全堡壘(忙碌)。所以溝通時得小心措詞,最好的靠近方式就是不要去批評她的脾氣和事事求好的個性(批評她的個性絕對是自討苦吃,會讓她更加焦慮和緊繃)。當然,你的挫折感和其他感受也非常重要,讓她覺得你對她的個性是接納和支持的,再表達你希望她體諒彼此有不同的人格特質,和釋出你對她的擔心(怕她把自己累壞)或許效果會好些。

 

過程中得多聆聽和觀察她的反應,若她感到安全,臉部表情較放鬆,表示你們的距離已拉近,此時再多說說自己和孩子們快喘不過氣來的感受或其他想討論的事,便能進行較有建設性的溝通。若她的反應依然緊繃、防衛,可能不是適合溝通的時機,也可能她需要更多的安慰和支持,或者是……你的按摩。

 

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張璇的兩性作品:
愛情趴趴走  (商周‧2008)
原來愛情不必這麼傷  (商周‧2007)
我喜歡你喜歡我   (布克‧2007)

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