本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2012.12.09

  

Q:妻子是個容易緊張、一點小事就會大驚小怪的人,三不五時就大呼小叫,搞得我在家比上班還累。

只要聽到新聞說經濟環境不好,就會擔憂萬一我的工作不保怎麼辦;電視報導災難事件,也很擔心可能發生在自己或家人身上;身體一不舒服就覺得自己可能得了重症;自從很多食品被檢驗出有毒物質,她就開始限制我們只能吃某些食物;甚至地震或是不認識的人來按電鈴,都可能讓她緊張到渾身發抖,搞得我也快神經衰弱了。她做過很多檢查,醫生都說她身體沒什麼疾病,這樣是有恐慌症嗎?如果是的話,會很難治癒嗎?我快受不了了,該怎麼幫助她呢?

A:依據你的描述,她確實有不少行為反應疑似是精神官能症,主要包括了恐慌症、焦慮症、憂鬱症和強迫症。恐慌症和焦慮症的症狀有些不同,有時不太容易辨識,必須謹慎評估症狀的嚴重程度和持續時間,才能診斷是否已達精神官能症標準,甚至要多看幾間精神身心科才能確認。

常見的身體官能症狀有:心跳快、心悸、呼吸困難、胸悶、 頭痛、頭暈、消化不良、冒冷汗、全身酸痛疲勞、口乾舌燥,容易焦燥、坐立不安、鬱悶,注意力無法集中,對未來感到悲觀,容易自責、無助等等,病因通常包括個性、壓力、體質三大因素。個性通常較固執、急性子與有完美主義,因累積了長期的壓力,加上體質較敏感,容易出現自律神經失調和血清素的失調 。還好它算是較輕微的心理疾患,可以靠藥物控制,若再加上心理治療學習紓壓、放鬆和調整成較有彈性的個性,通常數月內就能治癒。

也許她的症狀還沒有到達疾患的程度,但她的確需要你的協助,特別是聆聽、鼓勵、陪伴和體諒。憂慮不安常是因為缺乏自信心和很怕事情處理不了,所以關鍵還是在於她的想法和對外在刺激的解讀,也就是有些信念不斷在增加她的壓力。當她又開始焦慮時,多給她一些正向、肯定的句子和盡量幫助她放鬆、鼓勵正向思考和接受很多事情不可能十全十美。一旦對事情有新的觀點和不同的詮釋角度,她的壓力就會減輕,焦慮感也較容易緩解。祝福你們能很快走出這個困難的階段!

 

本文另刊載於自由時報【兩性異言堂】版‧請尊重智慧財產權 (轉貼/引用請註明作者及出處,謝謝~) 

 

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