☆力美恩心理健康事務所公告☆
您好,歡迎光臨﹝張璇心理師力美恩心理健康事務所﹞。要獲得真正的幸福,需要更多探掘和瞭解自己最好的品質與才華,發揮潛能、不斷拓展自我的「可能性」。我是個諮商心理師,目前在中崙諮商中心服務,也是管理顧問公司EAP心理諮詢顧問、自由時報兩性版婚姻專欄作家、愛長照網站/媽媽經網站專欄作家、新女性聯合會家暴療癒特約心理師、企業及公部門婚姻情感議題/家人關係/幸福學/情緒調適及壓力管理/職涯探索課程特約講師。實踐大學家庭諮商與輔導研究所畢,曾任蘋果日報社會記者、雜誌主編,蘋果日報﹝名采版﹞、自由時報﹝花編副刊﹞版、柯夢波丹、ELLE、儂儂、BODY雜誌、MSN網站女性時尚頻道、nownews等媒體專欄作家;已出版《愛情趴趴走》、《我喜歡你喜歡我》、《原來愛情不必這麼傷》、《幸福聖戰》等書。婚姻情感/家人關係/悲傷失落/情緒壓力困擾諮詢預約、一對一課程或講座邀請聯絡:leohome1971@yahoo.com.tw (請告知主要問題、姓名和聯絡電話) 0929-900723(麻煩請傳簡訊~謝謝!) ♪ ♫ ♥★尊重智慧財產權,轉貼請註明作者及出處。★♥♫ ♪

目前分類:伴侶親密與關係療癒 (27)

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.06.24

Man Wearing Black Zip Jacket Holding Smartphone Surrounded by Grey Concrete Buildings

現代科技對親密關係所造成的負面影響,已成為近年來諮商室裡的熱門議題,不時聽到夫妻一方抱怨:「我回家可以不上網、不玩手機,為甚麼他就是做不到?」也時有一方為了對方的已讀不回生悶氣...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.05.27

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婚後才發現自己好像不適合結婚嗎?誤闖婚姻叢林者前仆後繼,其中,「完美主義者」對自己、愛情和婚姻等生活的許多面向往往都有較高期望,這些期望不僅常使當事人糾結於事情的不如預期、難以自我接納而容易發脾氣,另一半也不時備受責難、苦不堪言...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.05.13

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是否覺得自己的感情路顛顛簸簸或某些事情不順遂,父母也有一些責任?他們之間的互動或他們的教養方式對你造成許多負面影響?的確,不是每個人都有充滿耐心、愛心和細心的父母,如果你對母親或父親充滿怨怒卻很壓抑,愛恨糾結的矛盾情緒經常困擾著你,請別太自責,也別覺得孤單,許多人跟你一樣,童年或青春期的痛苦一直藏存在內心深處,變得易怒或常感抑鬱、沉重,不時困陷在情緒的流沙中。這些未化解或被埋藏起來的感受時不時在我們的人際關係中搞破壞,甚至毀掉每一段親密關係...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.04.29

(圖/喬安娜)

孫先生大部分的時候個性溫和,極少對外人發脾氣,但對身旁的孫太太來說,卻像與一隻刺蝟同住,有時無心說了甚麼,孫先生會突然暴怒,覺得妻子在譏笑、看不起他或他的家人。當妻子表達需要幫忙或內心感受時,他也會突然變得很尖銳,反斥妻子太依賴、要求過多,不體諒他壓力大...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.04.15

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彼此相知互持、可以在對方面前自在坦露真實想法和感受,是許多人嚮往的伴侶親密。真誠表達之後,若對方理解並予以回應,雙方會更親近;反之,若未得到預期的反應,便可能因強烈的挫折和失望感而退縮,互動交談的層次變得表淺,不願再有更深入的自我揭露或情意交流...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.03.18

Black Metal Padlock

對自己目前這段不快樂的婚姻,吳太太以五個字來形容:「很累」、「很茫然」。吳先生沒有家暴、沒有出軌,但兩人常為了金錢問題和家務分工鬧得不愉快。他的斤斤計較與不願分擔家事,讓吳太太懊悔當初不該為了家人催促和擔心延誤生育時機而匆忙再婚,覺得自己好像一步錯,步步錯,不時憶起與前夫相處的甜蜜種種,愈想愈生自己的氣,明知於事無補,還是常常責難自己。「前夫真的對我很好,是當時的我太年輕、太任性,才會輕易丟失那一段真情。」說得泫然欲泣,但吳太太堅持不怪任何人,只說很難原諒自己...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.03.11bloom, blossom, flower

以前,邱先生要做甚麼或買甚麼,都會先以通訊軟體或電話問問邱太太意見,現在則是獨斷獨行,凡事都是自己說了算,日常互動也少有交集。一起吃飯早已不會看著對方,大部分的對話內容都只是生活話題,就寢時間的差隔也愈來愈大...

刻意疏離以求安寧 卻讓關係更焦慮「這不是我想過的生活。他的冷漠和遇事不願商量讓我很難受,但不想這樣又能如何呢?」邱太太感到既受傷又困惑,剛開始以為是他太累了所以耍懶,或只是吵完架冷戰個幾天,後來即使沒甚麼吵架,邱先生也依然刻意拉開距離。「軟的硬的,好說歹說都試過了,一點都發生不了作用。」邱太太愈想談、眼神愈哀怨,邱先生的表情就愈淡漠,愈不接觸、不說話、簡訊已讀不回。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.02.25 

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心頭上的刺,常常是我們自己扎上去的。這些刺讓我們與自己的關係不協調、常常討厭自己,也容易在伴侶關係上失去平衡和界線...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.01.21

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嫉妒是人的本性,在合理範圍內可被視為正常反應,若過度多疑敏感,動不動杯弓蛇影,甚至在毫無具體證據下堅信伴侶對自己不忠,不時監控對方行動、鉅細靡遺追問行蹤或查看手機、偷聽電話,便成為一條毒繩,綁縛住彼此,使彼此都深受毒害...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.11.19

competition, dispute, fight 

大部分溝通不良的怨偶,都不會承認自己不擅溝通或不好溝通,也有不少人夫或人妻視「衝突」為畏途,竭盡所能地逃避或否認問題。除了怕麻煩,也因溝通和衝突容易聯想到不愉快的氣氛,或是對方苛以待人的要求,因而產生極大的抗拒心理...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.08.27

從小得不到父母肯定、認同的孩子,成年後經常會變得低自尊,容易自我價值感不穩定。低自尊的人,除了有顆易碎的玻璃心,對婚姻或戀愛也往往有較高的期待,因為不夠接納和欣賞自己,對伴侶的一舉一動也變得很挑剔...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.06.25

(圖/巫伊)

金恩博士有句名言:「我們無法和睦相處,是因為害怕彼此;我們害怕彼此,是因為不了解對方;我們不了解對方,是因為沒有好好溝通。」伴侶之間討論事情和交換意見不難,沒辦法好好溝通才是最大障礙,原因往往是彼此在過程中的許多內在感受沒有被了解和處理。麻煩的是,後現代小夫妻個個伶牙俐齒,又多是家裡的寶貝,在婚姻照妖鏡裡原形畢露後,一開口便唇槍舌劍拚個你死我活,感情因此愈吵愈薄...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.06.04 

(圖/巫伊)

婚姻貴在情感的支持與歸屬感,不只是有個人作伴,我們更渴望與生命伴侶深入交流和互動,不掩藏地坦露自己。麻煩的是,每個人的心理需求都不同,愈靠近,愈容易出現爭吵和傷害,久而久之便衍生失望和沮喪...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.05.21

(圖/達志影像)

在一般人的印象中,親密暴力的相對人(過去稱之爲「加害者」)多半是男性,但近年來諮商的個案或夫妻,卻有不少是因妻子情緒常常失控,令先生或小孩苦不堪言而鬧到要離婚。妻子的言行未必構成家暴,也往往是因壓力調適不佳,但無論哪一方容易暴衝,都可能對婚姻關係造成巨大戟害,為家庭氣氛蒙罩一層烏雲...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.04.23

(圖/巫伊)

忘了是哪個脫口秀名人說過:「男人需要的女人,就跟他們對內褲的需求差不多──能給予一點支撐,和有一些自由空間。」夫妻對親密和獨立需求的程度總是大異其趣,也常因這方面的差異而讓關係陷入困境...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.01.01

(圖/達志影像)

宜柔比先生大兩歲,因為從事業務工作,所以上班時間很彈性,常約今年剛升任部門主管的先生士傑一起吃午餐,每個月總有好幾天到他公司附近等他下班,這對宜柔來說只是「順路」,卻讓士傑很有壓力,不希望被同事認為「妻管嚴」。有一次,其他部門的女同事在假日傳訊息給士傑詢問公事,正好被宜柔看見,之後便不斷追問他行蹤,懷疑兩人關係曖昧。每次她話中帶刺或醋勁大發,他都覺得她好像變了一個人,加上最近宜柔常要求看他的手機,這些行為更令士傑反感,不想和妻子說話,宜柔的不安全感因此愈來愈強烈...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2016.11.27 

(圖/達志影像)(圖/達志影像)

結婚5年了,莉莉感覺先生瑞的心好像愈走愈遠,不但不再說任何甜言蜜語、肢體接觸變得很少,假日也不再一起出遊,生活愈來愈煩悶無趣。但對瑞來說,夫妻只要作伴,有個精神支持的力量就夠了,所以他反笑莉莉說:「都幾歲了,還像個小女孩。」莉莉不知道自己還可以再忍受這樣缺乏交集和情感疏離的生活多久,雖然還沒到水深火熱的程度,卻對這段婚姻已有點心灰意冷,想改善關係、找回一些過去的歡樂和熱情,又不知該怎麼做?

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2016.10.30

(圖/達志影像)

這半年來,凱萍已暴瘦10公斤。在得知先生外遇後,因為考慮到孩子尚年幼,凱萍當下選擇了原諒,小三和先生也已保證不會再聯絡。然而每次一想到甚麼疑點,凱萍還是忍不住會質疑先生,但只要多問兩句,便會引起先生的強烈反彈,他會怒斥她既然選擇原諒,就不要一再懷疑、挖苦。凱萍其實再也無法完全相信先生說的話,而先生對於外遇事件又不願多談,這情況讓凱萍很無助,她既難釋懷先生拿她脾氣不好,所以需要一個抒發管道當理由出軌,更害怕對先生的信任再也無法恢復...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻幸福學 ﹞ 張璇專欄   2016.08.28

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婚姻貴在情感支持和歸屬感,而不只是想有個人作伴,我們更渴望與生命伴侶深入交流和互動、坦露最真實的一面。麻煩的是,一旦太靠近,無偽裝地表達所思所感,磨擦或意見不合就愈來愈頻繁,常為關係帶來巨大的壓力和沮喪,久而久之便可能陷入婚姻危機...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝  婚姻向前看  ﹞ 張璇專欄   2016.08.07

一個人渴望的親密,卻可能是讓另一個人感到快要窒息的噩夢...

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