☆力美恩心理健康事務所公告☆
您好,歡迎光臨﹝張璇心理師力美恩心理健康事務所﹞。要獲得真正的幸福,需要更多探掘和瞭解自己最好的品質與才華,發揮潛能、不斷拓展自我的「可能性」。我是個諮商心理師,目前在中崙諮商中心服務,也是管理顧問公司EAP心理諮詢顧問、自由時報兩性版婚姻專欄作家、愛長照網站/媽媽經網站專欄作家、新女性聯合會家暴療癒特約心理師、企業及公部門婚姻情感議題/家人關係/幸福學/情緒調適及壓力管理/職涯探索課程特約講師。實踐大學家庭諮商與輔導研究所畢,曾任蘋果日報社會記者、雜誌主編,蘋果日報﹝名采版﹞、自由時報﹝花編副刊﹞版、柯夢波丹、ELLE、儂儂、BODY雜誌、MSN網站女性時尚頻道、nownews等媒體專欄作家;已出版《愛情趴趴走》、《我喜歡你喜歡我》、《原來愛情不必這麼傷》、《幸福聖戰》等書。婚姻情感/家人關係/悲傷失落/情緒壓力困擾諮詢預約、一對一課程或講座邀請聯絡:leohome1971@yahoo.com.tw (請告知主要問題、姓名和聯絡電話) 0929-900723(麻煩請傳簡訊~謝謝!) ♪ ♫ ♥★尊重智慧財產權,轉貼請註明作者及出處。★♥♫ ♪

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  「牽手」的圖片搜尋結果

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.12.16

Wedding Couple Sitting on Green Grass in Front of Body of Water at Sunset

在某些情況下,語意模糊、訊息不清,很可能導致致命的危險。比如專家們分析失事飛機黑盒子中機長和副機長的對話,發現如果他們的對話不夠直接或是過於簡短,會提高意外發生的機率;反之,如果雙方都能清楚溝通所觀察到的狀況,較可以避免一些不必要的意外...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.12.09

Broken Heart Illustration

當感情生變,兩人關係的「不太對勁」燈號開始持續閃爍,感到不被愛的一方,通常都會非常焦慮,也容易落入自我攻擊的大海。在感情逆境中,我們很容易只看見破碎和不完美,自我價值感也備受打擊...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.11.25

Woman Hugging Gray Bear Plush Toy on White Mattress

Margaret和未婚夫Derek訂婚不久後,就被外派到美國工作一年多,與未婚夫遠距維繫,今年, Margaret回台灣了,卻換Derek被派往歐洲,剛開始幾乎每天視訊,但因時差問題,不時因為某一方要提早出門或早睡而無法多聊,久了便成了每週只視訊兩次。少了陪伴、一直見不到對方,思念之苦愈來愈難捱,最近Margaret的工作不那麼忙,想飛去見Derek,卻被他一口回絕,理由是希望她把機票錢省下來,又說海外新市場開拓壓力大,暫時排不出時間陪她...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.11.18

Couple Lying on Grass

三個月前,艾瑞克發現了妻子和同事的婚外情。雖然痛不欲生、萬箭穿心,也曾堅持要離婚和提告,揚言一定要好好「回報」他們,但最後在妻子的跪求下,還是選擇了原諒。她離開了那間公司、切斷與對方的一切聯絡,婚姻生活卻沒有因此平靜下來,艾瑞克還是充滿憤怒和警戒,不時懷疑妻與小王藕斷絲連,且深受烙印腦中的妻與對方的鹹濕對話內容折磨...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.11.04

Pink Rose Near Watch

有句話說:「夫妻同心,其利斷金。」但反過來,如果經常為了金錢觀和消費習慣的歧異而爭鬧不休,也很容易從佳偶變怨偶...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.10.28

Photo of Teddy Bears Sitting on Wood

有人說,結婚久了,牽著另一半的手就像「左手牽右手」,沒甚麼感覺。然而當初墜入愛河時的電光火石並非完全消失了,而是被朝夕相處、審美疲勞,或日復一日的俗務及單調遮蔽了。想遠離乏味無趣的威脅,最好的方式恐怕不是「別想太多」、「多想想對方的優點」,或阿Q地想著或許孩子再大一點就會好轉,而是「不能怕麻煩」和「撥出時間」,試著一起讓婚姻變有趣...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.10.21

Free stock photo of man, couple, hands, love

真正的親密,是伴侶之間可以真誠、自在地坦露自我,接納彼此的不同,卻常因為雙方都太過堅持,而變成針鋒相對、兩敗俱傷...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.10.014

Free stock photo of landscape, nature, people, water

在每天的諮商工作中,總會聽到大量悲觀、負面的話語。個案對於目前的生活現狀或關係、家庭氣氛的描述,常常都充滿沮喪、委屈、受傷、無望和無力。父母固執難相處,孩子任性講不聽,另一半自我不貼心……,較悲觀的個案常說:「這個問題已經很久了,我也試過很多方法,但事情好像永遠都不會變好。」...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.10.07

Woman Sitting by Lake

不少人妻抱怨另一半在家裡話少,長期被冷落,不對看、不對話,內心很受傷,但Emma和老公Tony的情況卻正好相反。Tony是家裡話比較多的那一個,他覺得另一半就是自己的好朋友,有甚麼怨氣和不滿當然要跟太太說,不但自己愛講,也希望老婆附和,但話題一再重複,令Emma有些厭倦...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.09.30

Woman And Man Sitting on Brown Wooden Bench

生活中有太多不可掌握和不確定,無常的道理大家都懂,《吸引力法則》作者麥可‧羅西爾有句名言:「人們百分之九十的擔心都是多餘的,剩下的百分之十也常是過度的。」雖然是這樣,許多人仍會因為害怕事情往不好的方向發展,而惶亂不安。 

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.09.23

Man in Blue and Brown Plaid Dress Shirt Touching His Hair

俗話說:「丈母娘看女婿,愈看愈有趣。」一般人似乎也同意這個說法,但Nick和岳母的關係卻不是如此。這兩人的不對盤在婚前已很明顯,偏偏Nick的妻子又是單親,岳父母在妻子小六時離婚,岳母心中的許多不平都傾倒給了女兒,不時提起過去如何被婆婆和大姑欺壓,也從小就灌輸女兒婚姻的種種壞處。小倆口吵架後,妻子常會跑回娘家訴苦...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.09.16

Free stock photo of city, person, woman, art

還記得交往三週年紀念日的那個晚餐,他拿出求婚戒指,但珍珍沒收下,在這個重要的時間點踩了剎車。他很難過,她的心裡也不好受,在那之後,兩人的關係變得很僵。他覺得她的猶豫反映出她不是那麼愛他,她想想,好像真的是這樣。經歷過數段無疾而終的感情,她對婚姻已不再充滿憧憬,一想到每天下班拖著疲累身軀回家,見到家裡的另外一個人時,可能不是喜悅而是壓力,或是很多事都要經過對方同意,想婚的念頭就會秒散。珍珍不是真的想分手,但也不希望耽誤對方,掙扎幾日之後,她決定放手讓他走...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.09.02

Photo of a Woman Standing Inside Bus

郁佳是個兩歲小孩的媽媽,當年大學沒畢業就嫁給了比自己大十歲的啟斌,這幾年照顧老公和小孩,讓她覺得精疲力竭。同學會時,看到昔日的同學都在職場有一片天,郁佳很想復學完成學業。但是當她把這些想法告訴家人,不但啟斌反對,自己的爸媽也不支持,說孩子還太小,五、六歲之前最好自己帶,老公也希望她可以多陪小孩。郁佳感到很挫折,自認不是不愛孩子,但也很想自我充實,希望趁著體力還可以的時候,兼顧家庭和學業。但家人反彈的聲音這麼大,讓她有點無力和卻步,擔心堅持自己的想法會帶來更多更大的衝突...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.08.26

Free stock photo of city, landscape, nature, sky

不少婚姻書都說夫妻之間既像家人又像朋友最能長久,不過愈來愈多人不能忍受婚姻的平淡,渴望擁有強烈的浪漫愛,Jason也是其中之一...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.08.19

Woman in Green Long-sleeved Shirt

他和她在一起八年了,他始終表現得很愛她、很專情,也總說自己沒談過甚麼戀愛,兩人的感情令外人艷羨。當她得知他其實深愛過某個女人,而且因為工作往來,兩人仍不時透過網路聯絡時,突然不知該怎麼和他繼續這一段關係。心痛和醋意之外,更多的是驚愕和不安;對照這些年來他營造出的形象,前後反差過大,以前覺得他單純老實,現在覺得另一半像個複雜的陌生人。他一直避重就輕,強調已是十幾年前的往事,又說兩人的聯絡只是一般社交。但她覺得夫妻之間的信任和寧靜生活已被破壞,那個女人的存在令她很煩悶、焦躁,陰影揮之不去,不僅僅是他過去的一部分,也持續干擾著他們的現在或未來...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.08.12

Free stock photo of black-and-white, fashion, man, person

她離開了,他找不到她,心裡很著急。後來找著了,但她不想回來,留下一段訊息:「曾經,在我很需要你的一些重要時刻,你都不在;曾經,在我想跟你說話和撒嬌、對你好的時候,你都在埋首做其他的事,毫無反應或是表現得漠不關心。那段時間的種種令我很受傷,如果當時你能多注意那些小細節,有一點回應,我會覺得自己是被你在乎的。現在我已經等累了,沒有任何期待了,放我自由吧!」他期望她回到他身邊,也沒有不想照顧她,但不管他怎麼說、怎麼保證,她還是不相信他會有所改變...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.08.05

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有位年輕友人前陣子出了車禍,暫時無法工作,因為我們住得很近,又得知她最近剛失戀,所以去看看她。聊沒幾句,她便提到她母親:「那天從醫院回來,我媽看到我身上縫了好幾針,又拐著腳,不但一點安慰也沒有,還說了許多風涼話,說跟她所受過的身心傷痛和動過的手術比起來,這一點小皮肉傷不算甚麼,又怪我不該坐別人的機車、這麼大了還不會照顧自己。本來我傷口沒那麼痛的,聽她講完那些話之後更痛了……,」說到這裡,她苦笑了一下...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.07.22

Free stock photo of wood, person, street, wall

執迷不悟的人一直都有,但因為被理智和情感夾困得動彈不得,或是同一個洞不斷反覆掉進去,而出現身心症狀的人,好像愈來愈多了。人性有為自己或喜歡的人的不當行為合理化的傾向,這次不想以心理學的「強迫性重複」或「斯德哥爾摩症候群」來探討這些現象,我想說個《聊齋誌異》中的小故事...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.07.15

Photo of a Tabby Cat Between People

許多人視溝通為畏途,除了因為怕麻煩、怕說錯話,回到家只想平平靜靜,也因溝通常充滿期待和要求,很容易衍生為衝突,造成另一方莫大的心理壓力。衝突本身並不可怕,但要讓不良的衝突轉變為較正向的互動,更增進彼此的默契和親密並不容易,伴侶雙方的人格特質、價值觀、社會經驗、性別等差異,都可能影響互動品質,彼此也常因為過於熟近或壓力大、太疲累,陷入爭對錯或互相攻擊...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.07.08

Woman Wears Gold-colored Blue Gemstone Pendant Necklace

晴穎 (化名)跟未婚夫佑杰(化名)十月就要結婚了,但最近有件心事一直讓她失眠睡不好,那就是「曾經和別人在國外辦過婚禮」。這件事對晴穎來說不容易啟齒,在她內心一直是一道陰影並覺得很丟臉。隨著婚期愈來愈近,晴穎內心的煎熬愈來愈強烈,雖然佑杰看她最近常常欲言又止,曾告訴她「甚麼都可以說」,但晴穎還是很掙扎,害怕說了之後影響婚後的相處,甚至怕佑杰因此毀婚,也怕他對於自己爸媽和其他好友知情卻幫忙隱瞞會不諒解...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.07.01

Woman Wearing Blue Denim Jeans Holding Book Sitting on Gray Concrete at Daytime 

男人有所謂英雄主義,而女人其實也常不自覺地扮演起拯救者角色。這類型的女性非常癡情,特別容易吸引浪子型的男性,他可能是個劈腿慣犯、有暴力傾向,或是各種成癮症患者。即使一次次受傷,她還是相信自己飛蛾撲火的愛,可以感化身旁任性、愛逃避現實的男人 ...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.06.24

Man Wearing Black Zip Jacket Holding Smartphone Surrounded by Grey Concrete Buildings

現代科技對親密關係所造成的負面影響,已成為近年來諮商室裡的熱門議題,不時聽到夫妻一方抱怨:「我回家可以不上網、不玩手機,為甚麼他就是做不到?」也時有一方為了對方的已讀不回生悶氣...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.06.18

Brown Sand Love Text on Seashore

失戀時柔腸寸斷的滋味,相信許多的人都嘗過。面對「情變」,有些人瀟灑揮揮衣袖,不帶走一片雲彩;有些人卻像魚怕失去水,死也不肯放手;更有一群人是「言行不一」,嘴上不斷說著自己已經沒事,卻像個活屍失了魂,努力掩飾傷口故作堅強...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.06.03

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錦慧(化名)成為單親媽媽已經兩年,直到現在,想起那段不愉快的經歷仍很沮喪,沒有再認識甚麼新的異性友人,也不想讓新朋友或新同事知道自己離過婚。雖知失婚並不表示手上只剩爛牌,對未來還是不太樂觀,心中常浮現自我貶抑的聲音:「帶著孩子的女人,還能找到甚麼好對象?」對於要再找個相知相惜的伴侶已認定是水中捉月的妄想...

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「分手」是一門大學問,考驗著個人「放手」和「尊重」的智慧。「放手」通常意味著某種割捨,有時就像心頭割掉一塊肉;而「尊重」,則是親密關係的一大挑戰,當一方主動想結束關係時,要做到尊重、灑脫是個難題,是許多人生命中極難承受之痛……面對「情變」,每個人有不同的反應,的確有不少人會因不知如何處理心中的怨怒和壓力,而以暴虐行為當口...

近日連續爆發多起驚悚的親密暴力事件,再次引起各界關注也反映出男性常不該如何處理憤怒和恐懼(失去)的情緒。為免悲劇再次發生,警政單位已放寬保護令條件,遇到危險情人,即使雙方並未同居可聲請,如果對方無視保護令內容仍不斷持續騷擾,可立即請警方介入處理。除了尋求法保護,若不確定自己是否遇到了恐怖情人/伴侶,亦可求助身心科醫師或心理師進行評估,藉由親密暴力量表評測危險程度。

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.05.27

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婚後才發現自己好像不適合結婚嗎?誤闖婚姻叢林者前仆後繼,其中,「完美主義者」對自己、愛情和婚姻等生活的許多面向往往都有較高期望,這些期望不僅常使當事人糾結於事情的不如預期、難以自我接納而容易發脾氣,另一半也不時備受責難、苦不堪言...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.05.20

Closeup Photo of Woman on Blue Textile

常常聽見想結束伴侶關係的一方說:「我了解他,不想改變他,所以還是分開比較好。」彷彿,人生的天空不藍、生活一團混亂,都是另一半所造成;似乎,離開這個讓我們受苦、難過的人,一切都會否極泰來...

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本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.05.13

Free stock photo of person, woman, flowers, summer

是否覺得自己的感情路顛顛簸簸或某些事情不順遂,父母也有一些責任?他們之間的互動或他們的教養方式對你造成許多負面影響?的確,不是每個人都有充滿耐心、愛心和細心的父母,如果你對母親或父親充滿怨怒卻很壓抑,愛恨糾結的矛盾情緒經常困擾著你,請別太自責,也別覺得孤單,許多人跟你一樣,童年或青春期的痛苦一直藏存在內心深處,變得易怒或常感抑鬱、沉重,不時困陷在情緒的流沙中。這些未化解或被埋藏起來的感受時不時在我們的人際關係中搞破壞,甚至毀掉每一段親密關係...

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